Tips voor jonge kinderen bij hittegolf en ozonpieken
Hitte en ozon in de lucht kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Vooral bij een langere periode van hitte of hogere ozonconcentraties in de lucht kan dit aanleiding geven tot een aantal gezondheidsproblemen. Hitte kan aanleiding geven tot uitdroging, hittekrampen, uitputting of zelfs tot een hitteslag. Terwijl veel ozon in de lucht kortademigheid, oog en keel- irritatie of hoofdpijn tot gevolg kan hebben. Deze problemen kunnen ernstiger zijn bij gevoelige personen, jonge kinderen, bejaarden en bij lichamelijke inspanningen.
Heel jonge kinderen lopen een bijzonder risico, ondermeer omdat hun vochtreserves onvoldoende zijn en ze hun eigen lichaamstemperatuur nog niet goed kunnen regelen.
Als je weet dat een babytje 20 maal minder weegt dan een volwassene maar wel ongeveer evenveel zweet is het logisch dat zij veel sneller tekenen van uitdroging vertonen en snel achteruit kunnen gaan. De blootstelling aan de zon of hun verblijf in een afgesloten en te warme omgeving (in de wagen, een kamer zonder voldoende verluchting, …) kan tot een hitteberoerte leiden, voornamelijk bij gebrek aan een goede hydratatie. Baby’s en jonge kinderen maar ook jongeren die inspanningen doen moeten naast hun klassieke voeding, extra water en vocht krijgen.
Risico factoren
Extra aandacht is vereist bij grotere inspanningen (rennen, springen, ravotten,…) vooral op en net na de middag wanneer de hitte het ergst is wat de kans op uitdroging nog vergroot.
Ook is het oppassen bij kindjes met koorts, diarree en/of braken of bij kindjes met astma, suikerziekte of aandoeningen aan hart en bloedvaten en de nieren.
Alarmsignalen
Uitdroging
Als kinderen klagen over dorst, het erg warm hebben of prikkelbaar zijn door de hitte kunnen dit de eerste tekenen zijn van uitdroging.
Andere symptomen kunnen zijn:
• minder of geen tranen
• minder urine, donkergeel gekleurd (droge luiers bij baby’s)
• rusteloos of slaperig
• als je de huid van je kind tussen je vingers houdt, veert deze niet meteen terug
• ingevallen ogen
• spierkrampen in de buik, armen en benen door overvloedig zweten bij lichamelijke inspanningen. De krampen verdwijnen meestal bij rust.
Hitteslag of hitteberoerte
• een hoge lichaamstemperatuur die, zelfs met koortswerende middelen, moeilijk naar beneden te krijgen is.
• misselijkheid en mogelijk braken
• een rode en droge huid
• verwardheid
• kortademigheid
• een snelle hartslag
Problemen voorkomen en eerste hulp
• Laat kinderen voldoende drinken, nog voor ze zelf aangeven dorst te hebben. Kinderen hebben pas dorst als ze al lichtjes uitgedroogd zijn.
• Baby’s die borstvoeding krijgen moet men vaker en meer aanleggen, op verzoek aanleggen tot zelfs eenmaal per uur, (mama’s die borstvoeding geven niet vergeten om zelf ook meer te drinken)
• Baby’s die flesvoeding krijgen meer melk per flesvoeding geven en tussen de maaltijden door proberen extra water of verdund ongezoet vruchtensap, thee of afgekoelde bouillon te laten drinken. Beter geen caffeïne houdende en gesuikerde dranken geven aangezien deze de natuurlijke vochtregulatie in het lichaam verstoren.
• Bij ergere uitdroging kan je ook O.R.S. oplossing te drinken geven. Het is beter om kleine beetjes per keer te drinken en geen ijskoude dranken te geven, dit kan dan weer buikrampen geven.
• Hou je kindje koel en uit de zon, zeker op de heetste uren van de dag, tussen 11 en 16u. Smeer je kindje altijd in met een hoge zonnebescherming (aangeraden is een factor 50 speciaal voor kinderen te gebruiken) als ze buiten spelen.
• Plan als het kan zwaardere inspanningen aan het begin of aan het einde van de dag, wanneer de ozon concentraties ook lager zijn en bouw voldoende rust in.
• Laat de slaapruimte goed verluchten en hou ze koel. Let wel dat het kindje niet in de tocht ligt!
• Afkoelen kan met lauwe badjes, luchtige lichte katoenen kleren en pas de voeding aan (licht verteerbare maaltijden). Laat baby’s en kinderen ook altijd hun t-shirtje aanhouden, dit beschermd al tegen de zon en tegen de warmte.
• Laat je kind NOOIT alleen achter in de wagen, de temperatuur kan hier erg snel oplopen!